4 สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหยุดประสาทและเริ่มต้นชีวิต

4 สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหยุดประสาทและเริ่มต้นชีวิต

4 สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหยุดประสาทและเริ่มต้นชีวิต

4 สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหยุดประสาทและเริ่มต้นชีวิต

เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล คุณมักจะถามตัวเองอยู่เสมอว่ามันจะแย่จริง ๆ 4 สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหยุดประสาทและเริ่มต้นชีวิต สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

หรือจะหายไปไหม หากมันเกิดขึ้นกับคุณในอดีต คุณก็รู้ว่าความวิตกกังวลอาจเป็นความเจ็บปวดอย่างแท้จริงที่จะอยู่ด้วยเพราะความกังวลที่มันก่อขึ้น นอกจากนี้ยังอาจเป็นอุปสรรคต่อการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของจิตใจและร่างกายของคุณ

หากคุณกำลังคิดหาวิธีหยุดประหม่าและสงบสติอารมณ์ ต่อไปนี้คือสิ่งสำคัญ 4 ประการที่คุณต้องทำ:ค้นหาทันตแพทย์ใหม่หลังจากย้าย

1. หยุดกังวลว่าสิ่งต่างๆ จะผิดพลาดหรือไม่ ความกังวลไม่สามารถดีสำหรับคุณ ความกังวลจะทำให้คุณรู้สึกประหม่าซึ่งจะทำให้คุณวิตกกังวล

2. ลงมือทำ แทนที่จะกังวล เช่น วางสเตอริโอไว้ “ต่ำเกินไป” เพื่อให้เพลงเล่นในระหว่างที่คุณ “เจ็บปวด” เพราะคุณกำลังพยายามค้นหาและขจัดสิ่งที่ทำร้ายคุณ คุณอาจต้องการเล่นโยคะ คิดจะทำพิลาทิส ไทเก็ก หรืออาจมีการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ทำให้คุณผ่อนคลาย

3. หยุดทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ตอนนี้คุณทำมาทั้งวันทั้งคืนแล้ว คุณอาจเหนื่อย คุณอาจรู้สึกสับสน คุณอาจคิดว่าคุณต้องทำอย่างอื่นเพื่อเติมเต็มวันของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกมีประสิทธิผล แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้สงบลงได้ เพื่อสงบสติอารมณ์ คุณต้องกำจัดสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิไปจากการทำอะไรกับคุณ คุณต้องจดจ่อกับสิ่งหนึ่งแม้ว่าในขณะเดียวกันจะรู้ว่าคุณยังมีอะไรอีกมากที่ต้องทำ

4. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในความสามัคคี หากคุณกำลังทานอาหารเย็นอยู่ กำลังคิดว่าจะทานอะไรเป็นอาหารค่ำ แล้วตัดสินใจเลือกซอสโหระพามะเขือเทศกับพาสต้าเข้าด้วยกัน นั่นไม่ได้ผล มีบางอย่างเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของมื้ออาหารที่ทำให้เรามีความสุข แต่ในความเป็นจริง การสะสมอย่างต่อเนื่องของอาหารนั้นทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่าที่ทำให้เรามีความสุข และทำให้อยากกินมากขึ้น

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะต้องกินข้าวเย็น ยังไงก็ตาม คุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในสภาวะ “ไม่สบาย” เพื่อที่จะได้เริ่มทำลายความรู้สึกซึมเศร้าและวิตกกังวล และแทนที่ด้วยความรู้สึกไม่สบาย -ผ่อนปรน.

คุณต้องเรียนรู้ที่จะบอกตัวเองว่าคุณมีความสุข เพื่อให้คุณรู้สึกว่ามันไม่ได้ผล เพื่อให้ง่ายเพียงพอ ใช่ บางครั้งคุณอาจรู้สึกเหนื่อย และใช่ คุณจะรู้สึกมีความสุข แต่ความรู้สึกเหล่านั้นต้องคงอยู่ในระยะยาว ดังนั้นจงออกไปและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหยุดความรู้สึกผิดในทุกสิ่ง ออกจากทุกสิ่ง วางทุกสิ่งที่ต้องทำและหนีไปทุกอย่าง ไม่มีอะไรจะสำเร็จในชีวิตอย่างแน่นอน มันก็แค่จะเกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม ตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะมีความสุขและคุณจะทำทุกอย่างเพื่อให้รู้สึกมีความสุข

ล่วงเวลา; คุณจะเปลี่ยนใจเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่าง ไม่ใช่ทุกอย่างจะทำให้คุณมีความสุขในตอนแรก จะมีหลายวันที่คุณรู้สึกเหนื่อยมาก คุณจะรู้สึกหดหู่ รับหัวของไอน้ำไปในทิศทางที่ถูกต้อง ต่อไปข้างหน้า! ยังมีพรุ่งนี้เสมอ! นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะหดหู่น้อยลงและบ่อยขึ้น จนกว่าคุณจะมีความสุข